HOKA(ホカ)のランニングシューズでこれまでに試したことのあるモデルのサイズ感を載せています。
どのモデルも分厚いミッドソールが印象的ですがアッパーの作りにも力が入っていてフィット感やサポート性に優れたものが多いです。独特なデザインによる走り心地の大きなクセも特に感じません。
この記事に載せた時点でのあくまで個人的な感想です。実際にしばらく使用したものから、試し履きだけしたものもあります。使用しているうちに感想が変わった場合や新しいモデルについては随時更新します。
HOKA公式サイトでは「おうちでフィッティング」というサービスがあり、サイズや履き心地などが合わないと思ったら送料無料で返品できます。
右足：足長254mm足囲240mm
左足：足長253mm足囲235mm
※足のサイズは時々変化します。個別にシューズのレビューしているページでは記事作成時点のサイズを記しています。また、足の形やサイズの好みは人それぞれ違います。サイズ感についてはあくまで目安としていただければと思います。
| 項目 | 左足 | 右足 |
| 足長 | 25.2cm | 25.3cm |
| 足幅 | 9.7cm | 10.0cm |
| 足囲 | 23.3cm | 23.9cm |
| かかと幅 | 6.6cm | 6.5cm |
| 足甲高さ | 6.0cm | 6.1cm |
公式サイトのサイズ表について
以前はHOKA公式サイトで実寸からサイズを選ぶ目安が確認できましたが、記事更新時点ではサイズ変換チャートが見当たりません。
中敷の大きさを比べると、私が選んだサイズではアシックスやミズノより少し小さめです。例えば上の画像では、下がアシックスのゲルキュムラス24、上がHOKAのクリフトン9で、どちらも26.5cmですが重ねるとクリフトン9の方がやや小さいことが分かります。他のアシックスやミズノで走力的に近いモデルでいくつか比べましたが、やはり、ホカの方が小さいです。
ただ、実際の履き心地では、他ブランドで履いている26.5cmと比べて小さく感じることはありませんでした。また、海外ブランドのためサイズ展開が0.5cm刻みで揃っていない場合もあり、選ぶサイズによっては小さく感じたり逆に大きく感じることもあるかもしれません。
もうひとつ、ウィズ(足囲)については注意が必要です。HOKAのウィズ(足囲)の展開は「レギュラー」「ワイド」「エキストラワイド」の3種類で、国内メーカーよりも幅広に設計されています。標準(レギュラー)を基準とした広がり方は以下の通りです。
| ウィズ(足囲)設定 | HOKA(ホカ) | アシックス・ミズノ |
| ワイド | 約12mmアップ(約2サイズ分) | 約6mmアップ |
| エキストラワイド | 約24mmアップ(約4サイズ分) | 約12mmアップ |
※エキストラワイドは、他ブランドでは「スーパーワイド」と呼ばれることがあります。
アシックスやミズノで「ワイド」を履いている方が同じ感覚でHOKAの「ワイド」を選ぶと、かなり緩く感じる可能性があります。まずはレギュラー幅から試すのがおすすめです。なお、サイズ感やウィズ（足囲）はモデルによって設計が異なることがあるため、すべてのHOKAのシューズに当てはまるとは限りません。
HOKA(ホカ)のランニングシューズのサイズ感
MACH 7(マッハ7)
MACH 7は、軽量で反発性のあるソールを採用したスピードトレーニング向けのモデルです。プレートは入っていませんが、軽快な反発があり、テンポの良いペースでのランニングにも対応します。いわゆる「シューズに走らされる」ような強い推進力というよりも、ランナー自身の力でスピードを出す感覚を大切にした走り心地です。
- 適したシーン: デイリーランからテンポ走まで
- こんな人におすすめ: クリフトンやボンダイよりも軽やかに走りたい人、自脚を鍛えつつスピードも意識したい人
フィット感と前作からの進化
前作のMACH 6よりハトメ(靴紐を通す穴)の数が6対に増えたことで、中足部のホールド感はより高まっている印象です。足をしっかりと固定してくれるため、スピードを出しても靴の中で足がズレにくく、安心してパワーを伝えられます。
サイズ感：26.5cm(レギュラー幅)
ウィズ（足囲）はメンズ・レディースともにレギュラーとワイドが展開されています。横幅はそれほどタイトには感じませんでしたので、明らかに足幅が広いと自覚されていない方は、まずはレギュラー幅から試してみるのがよいと思います。
- 選んだサイズ: 26.5cm（普段と同じサイズ）
- 注意点: HOKAの中敷きは他ブランドよりやや小さく感じることがあるため、足長のサイズ選びには注意が必要です。ただ、基本的には普段選んでいるランニングシューズと同じサイズで問題ないと感じました。
他モデルとの比較
HOKAの軽量トレーニングモデルとしてMACHシリーズとRINCONシリーズはよく比較されますが、どちらもクッションモデルからのステップアップとして使い勝手の良い一足です。最終的には機能の違いだけでなく、アッパーのフィット感やサイズ感が自分の足に馴染むかどうかで選んでみるのがよいでしょう。
なお、より強い推進力を求める方には、プレートを内蔵した上位モデル「MACH X 3」もラインナップされています。
- MACH 7: プレートなしで自脚を鍛えたいランナー向き
- MACH X 3: プレートの反発で効率よくスピードを維持したいランナー向き
RINCON 4(リンコン4)
RINCON 4は、HOKAのロードモデルの中でも「軽量性」を極めたトレーニングシューズです。クッション性を確保しながらも非常に軽快で、テンポ走やスピード練習など、リズムよく走りたいトレーニングに向いています。
- 適したシーン: 毎日のジョグからテンポ走まで
- 走り心地: 足の回転を活かしやすいピッチ走法向けの設計（ドロップ約5mm）
- 進化のポイント: シリーズ特有の軽快さはそのままに、クッション性と安定感が向上した万能モデル
構造の進化とホールド感
アッパーには薄手のメッシュ素材を採用しつつも、必要な部分はしっかりとした作りで足をホールドしてくれます。
- ヒールカウンターの刷新: 初代から3代目までは踵周りが柔らかい作りでしたが、今作からはしっかりとした硬さのある構造に変更されました。着地時の安定感が大幅に高まっています。
- 耐久性の向上: アウトソールのラバライズドEVA構造がアップデートされ、前作までの課題だった「ソールの減り」が改善。より長く使い込めるバランスになりました。
サイズ感：26.5cm（レギュラー幅）
ウィズ（足囲）はメンズ・レディースともにレギュラーとワイドが展開されています。
- 選んだサイズ: 26.5cm（普段と同じサイズ）
- フィット感: 全体として柔らかなフィット感ですが、中足部にかけてやや細めの作りになっています。
- 注意点: 足幅が広いと自覚されている方は、ワイドモデルを検討するか、実際に足入れをして確認することをおすすめします。
MACHシリーズとの比較
HOKAの軽量トレーニングモデルとしてMACHシリーズとよく比較されますが、RINCON 4はより「接地感」と「軽さ」を活かした走りを好むランナー向けの印象です。実際に部活動で走る学生ランナーにも多く選ばれています。
MACH 7もRINCON 4も、クリフトンやボンダイなどのクッションモデルからのステップアップとして非常に使い勝手の良い一足です。最終的には機能の違いだけでなく、実際に履いた際のアッパーのフィット感やサイズ感が自分の足に馴染むかどうかで選んでみるのがよいでしょう。
CLIFTON 10(クリフトン10)
CLIFTONシリーズは初めてホカオネオネを履く方におすすめされているスタンダードなモデルで軽いジョギングから本格的なランニングまで使いやすいです。
CLIFTON 10ではウィズ(足囲)がメンズとレディースともにレギュラーとワイドにエキストラワイドが加わりました。
サイズは前モデルの9代目が使用しているうちに少しルーズに感じてきたので、実寸に近い25.5cmから試しました。ウィズ(足囲)はレギュラー幅です。25.5cmでも窮屈ではありませんでしたが、走るためにはピッタリな感じだったためゆとりを持たせて次は26.0cmを試しました。
9代目よりサイズダウンしても左足は横幅や甲の部分も窮屈にならずフィット感は心地よかったですが、右足がやや小さく感じて長距離では不安なため結局は9代目と同じ26.5cmを選びました。ややゆったりとした履き心地です。
走り心地としては分厚い見た目のソールからイメージしにくいほど軽いです。
CLIFTON 9(クリフトン9)
CLIFTON 9はメンズとレディースともにウィズ(足囲)がレギュラーとワイドがあります。メンズのレギュラーは「D相当」でワイドが「2E相当」、レディースのレギュラーは「B相当」でワイドが「D相当」のようです。
サイズは7代目や８代目と同じレギュラー幅の26.5cmを選び足長的には十分な余裕があります。前足部は広めで爪の上側もピッタリせず空間があります。ただ、足の形によってはつま先部分だけ小指側にやや狭さを感じるかもしれません。
アッパーの生地の足当たりは快適でラクなフィット感ですが、サイドや甲の部分はルーズにならずホールド感もあります。個人的に踵部は前モデルの８代目のような緩さは感じずしっかりホールドされるように思います。 シュータンの端も内側だけですがアッパーとバンドのようなものでつながって外ズレしにくくフィット感を損ねないようになっています。
走力的な位置付けは個人的にアシックスで例えるとゲルニンバスやゲルキュムラスくらいな感覚でゆっくりペースで走るのに使いやすいです。ナイキだとペガサスと同じように履けそうです。アシックスのGTシリーズやナイキのズームストラクチャーなどスタビリティモデルが好みの場合はホカオネオネではARAHI(アラヒ)というモデルがオーバープロネーションに対応しています。もっとクッションの柔らかさとボリュームを求めるならBONDI(ボンダイ)というモデルがあります。
CLIFTON 8(クリフトン8)
CLIFTONシリーズは初めてホカオネオネを履く方におすすめされているスタンダードなモデルです。
CLIFTON 8はウィズ(足囲)がレギュラーとワイドがあります。
サイズは前モデルのCLIFTON 7と同じレギュラー幅の26.5cmを選び足長的には十分な余裕があります。
横幅はボール部くらいから中足部にかけては細めで甲の部分もしっかりフィットしますが、他のブランドの「2E相当」がレギュラー幅のシューズと比べても特に窮屈に感じる方ではありませんでした。
ワイド幅は履いたことはありませんがもしかすると「2E」よりもっとゆったりしているかもしれません。
また、アッパーの靴紐を通す穴は内外に5対で6対だったCLIFTON 7より甲の部分や足首周りはラクになったと感じます。踵部は生地の素材がスベスベしていることもあり緩く感じてCLIFTON 7の方がホールド性に優れていました。ただ、ヒールカウンターは硬くガッチリしています。
シュータンはアッパーとつながっているため外ズレしません。 足裏は土踏まず部分の盛り上がりが心地よくフィットします。
CLIFTON 7(クリフトン7)
CLIFTON 7はレギュラー幅の26.5cmで足長的な余裕が十分ありながら、ボール部あたりから踵部にかけてやや細めでしっかりフィットします。
靴紐を通す穴は6対あり中足部のホールド性も優れています。踵部も細い作りでヒールカウンターが硬くしっかりしています。個人的には細めでタイトなフィット感が次のCLIFTON 8より足に合っていて走りやすいです。
BONDI 9(ボンダイ9)
BONDI(ボンダイ)はホカオネオネのロードシューズで最もクッション性の高いモデルです。
ホカオネオネはどのモデルもミッドソールが分厚いですが、その中でもBONDIは他のモデルとはっきり違いが分かるほどソールの厚みとクッション性の高さを感じます。BONDI 9では個人的にソールの厚みのわりにふわふわし過ぎずコシのある感触が心地よいです。
それでいて「重い」「少しモッサリ」というボンダイのイメージが少し和らぐ作りになっています。
BONDI 9はウィズ(足囲)がメンズとレディースともにレギュラーとワイドとさらにカラーの選択肢は少ないですがエキストラワイドの3種類あります。ただ、公式サイトの説明では「※ レギュラータイプに比べ、ワイドタイプは足囲を約2サイズ分(周囲約12mm)アップ、エキストラワイドタイプは足囲を約4サイズ分(周囲約24mm)アップしています。」とありワイドタイプでもかなり広めかもしれないため、足が幅広の方でもいきなりエキストラワイドではなくレギュラーか少なくともワイドタイプから試された方が良いと思います。
サイズはレギュラーの26.5cmを選びました。前足部は窮屈にならず足長的な余裕も十分にあります。横幅や甲の部分はしっかりフィットしますが圧迫感はなくニットアッパーの足あたりも心地よいです。
シュータンの端もアッパーとバンドのようなものでつながって外ズレしにくくフィット感を損ねないようになっています。
ソールは、柔らかさを維持しながら軽量化と反発性の向上によって前へ進みやすくなり、ロッカー形状の滑らかな推進と高い安定性が合わさって、前作よりも快適でスピード感のある走り心地です。
BONDI 8(ボンダイ8)
BONDI(ボンダイ)はホカオネオネのロードシューズで最もクッション性の高いモデルです。
ホカオネオネはどのモデルもミッドソールが分厚いですが、その中でもBONDIは他のモデルとはっきり違いが分かるほどソールの厚みとクッション性の高さを感じます。BONDI 8では個人的にソールの厚みのわりにふわふわし過ぎずコシのある感触が心地よいです。
BONDI 8はウィズ(足囲)がメンズではレギュラーとワイドとさらにエキストラワイドの3種類あります。レディースはレギュラーとワイドの2種類です。
サイズはレギュラーの26.5cmを選びました。前足部は広めに感じ足長的な余裕も十分にあります。横幅や甲の部分はしっかりフィットしますが圧迫感はなく快適な履き心地です。アッパーの生地は柔らかさだけでなくエンジニアードメッシュで部位によってカッチリ感がありサポート力も弱くありません。
シュータンの端も内側だけですがアッパーとバンドのようなものでつながって外ズレしにくくフィット感を損ねないようになっています。
扱っているスポーツ店などでの表記はレギュラーは「D相当」となっていましたが他のブランドで2Eが標準幅のモデルと比べて特に細めには感じません。ワイドやエキストラワイドではさらにゆったりとしています。普段幅広シューズを履いている方でもレギュラーから試されてた方が良いかもしれません。
また、BONDIには推進力のあるカーボンファイバープレートを搭載しているBONDI Xというモデルもあります。
BONDI 7(ボンダイ7)
BONDI 7はウィズ(足囲)がレギュラーとワイドがあります。レギュラーの26.5cmで足長的な余裕は十分あります。横幅や甲の部分はしっかりフィットしますがアッパーの生地が柔らかくて圧迫感はなく快適な履き心地です。
扱っているお店での表記はレギュラーが「D相当」でワイドは「E相当」となっていますが、ワイドモデルも試してみると「E相当」からイメージするようなタイトさはありません。前足部は広めに感じます。
踵部はヒールカウンターのしっかりした硬さがあり、踵が細い方でもフィットしやすい形状記憶フォームのアンクルパットも加わっています。
コメント