筋トレ

筋トレの呼吸、種目ごとに「吐く？吸う？」と調べるのが面倒ではありませんか？サイドレイズやベンチプレスなど、主要なトレーニングの呼吸タイミングを一覧表で整理しました。パッと見て確認できる、自分用の備忘録メモです。